Требования, предъявляемые к упражнениям в спортивной аэробике

Выполняемые упражнения должны соответствовать следующим требованиям: артистичности, качеству исполнения и сложности.

Артистичность
— Чтобы соответствовать требованиям, предъявляемым к артистичности, хореография выступления должна демонстрировать творческий потенциал спортсмена и определенное аэробное содержание. Для этого необходимо показать разнообразие движений и высокий уровень связи между музыкой, движениями и силой проявления чувств (выразительностью) спортсменов.
— Не следует использовать в выступлении темы насилия, религии, расизма и секса как не соответствующие Олимпийским и ФИЖ идеалам и этическим нормам.
— Для смешанных пар, трио и групп необходимо включить в упражнение три подъема (поддержки) партнеров. В общее число входят также подъемы (поддержки), выполненные в начале и в конце упражнения.
Исполнение
— Упражнения должны выполняться с высоким уровнем мастерства.
Сложность
Для индивидуальных выступлений, смешанных пар (СП) , трио (ТР) и групп (ГР):
В упражнении должен демонстрироваться баланс между элементами, выполняемыми в полете («в воздухе»), в положениях стоя и в низких положениях («на полу»).
— Каждый спортсмен должен исполнить максимум 12 элементов сложности (СП, ТР, ГР) или 10 элементов (ИМ, ИЖ), в связку могут быть объединены 2 элемента из одной или различных групп, но они должны быть из различных подгрупп (семейств).
— Элемент, который выполнен без соблюдения минимальных требований, также включается в 12 или 10 элементов сложности, получает оценку 0.0 балла, и не будет учтен как группа.
— Чтобы в сложности получить оценку за каждую группу, все спортсмены должны исполнить один элемент из каждой группы таблицы сложности без комбинации (связки).
— Общая оценка сложности определяется по качественно исполненным элементам (макс. 12 для СП, ТР, ГР и макс 10 для ИМ, ИЖ), к которой добавляется оценка за все комбинации (связки) элементов.
— Все выполненные элементы сложности должны быть из разных подгрупп (семей).
— Разрешается выполнить максимум 6 элементов (СП, ТР, ГР) или максимум 5 элементов (ИМ, ИЖ) «на полу», включая приземления на пол в шпагат и в упор лёжа.
— Разрешается выполнить максимум 2 элемента из группы «С» с приземлением в упор лежа и максимум 2 элемента сложности из группы «С» с приземлением в шпагат.
Для смешанных пар и трио:
— Для получения оценки за сложность, все спортсмены должны выполнять один и тот же элемент одновременно или последовательно, в одном или разных направлениях, за исключением
выполненных в подъемах, поддержках.
Для групп:
— Как минимум по одному элементу из каждой группы таблицы элементов должны быть включены в программу.
— Для получения оценки за сложность, все спортсмены должны выполнять один и тот же элемент одновременно или последовательно, в одном или разных направлениях, за исключением выполненных в подъемах, поддержках.
— В упражнении для получения оценки за сложность для остающихся элементов спортсмены могут выполнять два разных элемента сложности одновременно или последовательно. Может быть использована любая комбинация спортсменов при выполнении этих двух разных элементов.
СОДЕРЖАНИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Упражнение должно демонстрировать баланс между движениями и соединениями аэробных танцевальных шагов (комбинациями движений с высокой и низкой интенсивностью) и элементами сложности. Руки и ноги должны быть напряженными (сильными), движения должны иметь определенную форму. Существенным для демонстрации сбалансированности является использование всего пространства, работы в воздухе, движений на полу, стоя на площадке.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ УПРАЖНЕНИЯ
Продолжительность выступления для СП, ТР и ГР составляет 1 минуту 45 секунд +- 5 секунд.

Для индивидуальных выступлений женщин и мужчин — 1 минута 30 секунд +- 5 секунд.